轮穴种子口诀冥想（根轮）

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事实上在我们做提升能量画班丹的时候，，大家务必在那个时间点开始，我们就开始的知道去告诉我们自己的内在说，我们现在要开始准备，要开始静坐了，所以从那个那一刻开始，我们每一个心思都尽可能的保持向内，所以我们在做提升能量化班的时候，你会发现你越来越稳定，它并不是一个很机械化的动作，所以大家可以试试看。那我相信应该是，如果我们注意力越来越向内的话，我们是可以得到更好的一个静坐品质。
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那我们现在开始。就是等一下我会用种子口诀，然后大家还是一样，尽可能的把眼睛闭上，我们现在先眼睛张开，我们先看着锡吕玛塔吉的照片。如果你们可以在自己的位置准备一个小火光，加上一个火火元素，像我是比较偏左一点的人，所以我会需要一个火来支持我，所以大家如果说，你常常觉得有点点比较左的人，那你就可以放一个。火在你的左边，然后在静坐的时候你可以看着的照片。
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那我们现在先将双手平放在我们的大腿上。我们可以看着锡吕玛塔吉的照片。他额头上的吉祥痣。然后让我们的注意力可以慢慢的向内。完全的放松我们的身体。将我们身体所有的压力，紧绷，完全完全的释放出来。我们注意力可以沿着我们的中脉。慢慢的拉升到我们的头顶。当我们的能量到达头顶的时候。我们就完全完全的放松。让我们自己的自我跟超我可以安静下来。我们感觉一下自己目前是属于焦虑，斯维多，还是昏沉？我们时刻都保持警醒的状态。我们可以慢慢的将眼睛闭上。

4.30-9.50我们注意力始终保持我们的顶轮。我们可以一起念AUM洁净我们的中脉。

2 x8 V& `! Z% E6 s我们将双手贴在大地上完全的放松。注意力放在我们的根轮。也就是我们屁股贴地的地方。我们可以用这样子的知识。将我们精微能量系统中的一些负面。排入到大地之中。我们完全的放松。将我们的肩膀，手臂。我们的手掌完全的放松。我们可以在心里面这样子说。

（大地母亲。请来带走我身上所有的负面力量。请将我精微能量系统中所有的负面。完全的排入到大地之中。）
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0 o: M& n) a: Q4 S  Q我们将我们的左手放回我们的大腿上。右手持续的贴地。注意力来到我们的左半部身体。我们的左根轮。我们洁净我们的左根轮。我们很真诚的这样说，很真诚的向我们内在的灵性母亲样子说。

（灵量母亲，请带走我根轮中所有不纯洁的欲望。所有的色欲。所有的贪婪。请将我所有不属于灵性的愿望通通带走。）
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注意力可以稍稍的放在我们的右手贴地的地方。
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我们慢慢的将我们的右手。放回我们的大腿上。始终保持注意力向内。不要被我的话语带走。

将我的左手贴地或是朝向地面。注意力放在我们的右根轮。我们根轮的右边。在这里，我们可以这样说。我们很真诚的说。

（灵量母亲，请带走我根轮中所有邪恶的力量。请带走我所有思维中。对他人的攻击，批判，侵略性。请带走我内在所有的侵略性。）
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3 j# v) P) L5 t  D! D( |. V9 K注意力可以稍稍的放到我们的左手。手掌贴地的地方。慢慢的我们的左手也放回我的大腿上。

  ?& d3 p: r+ X# |, V, s注意力沿着我们的中脉。拉升到我们的头顶。待会我们在静坐的时候。如果注意力跑掉了，就用这样子的方法。我们的中脉拉升我们的注意力到我们的头顶。如果做不到也没关系要保持轻松的状态。
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0 y$ ]: L4 @% V3 G; e4 }* x1 c# k好，我放点音乐。

如果你的注意力已经可以保持在顶轮。你就完全的放松，将自己完全的交出去。

+ k4 P$ h% m( I% x, D我们可以加的右手。按压在我们的心轮，我们的左心轮。这里是我们灵的所在，你的真我所在的位置，我们可以很真挚的这样子说

（灵量母亲。请唤醒我的灵，请让我可以真正的认识我自己，了解我自己，你让我能够认出我自己，我很真诚的进出。用自己的话，你很真诚的这样子说，母亲想让我可以了解到我人生真正的意义。）

+ y8 ]$ Q# g2 t+ y7 g1 P注意力放在双手，就感觉像我们哪一只手比较重，有没有任何刺痛我的感觉？还是没有凉风，在静坐中，我们如果可以这样子的去检查我们自己，对你让我们的注意力向内也很有帮助。
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我们慢慢的睁开我们的眼睛。提升灵量做班丹。