用按摩双手来强化我们手的能量感知

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大家晚安。好，我们开始今天的线上静坐。那我们今天想跟大家分享的是一个，霎哈嘉瑜伽里面可以增强我们双手感知能力的一个方法，就是按摩我们的双手，那先跟大家说明一下，就是稍等我一下。就是我们的喉轮在这里，这是我们的喉轮，那我们的双手的感知能力如果就是比较薄弱的话。你看再过来。在我们这个喉轮，就是对过来在我们这个喉轮，所以我们的双手感知能力是主要是在我们这个喉轮所控制的，如果我们的喉轮不够强壮的话，或者是有一些阻塞，所以它就会影响到我们双手的一个感知能力，
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那怎么样去让我们的双手的感知能力能变强的，一个是去清洁我们的喉轮，去保养我们的喉轮，就左喉或者是喉咙中部或者是我们右边的右喉，右喉的部分就是我们讲话要甜美，然后我们的中喉轮是我们要有集体性，我们要集体，然后喉咙的部分就是我们要讲话甜美好，然后左喉的部分就是我们不要有罪疚感，不要觉得自己常常会做错事，做错事就影响到我们的喉咙，我们觉得我们做错了很愧疚，不用我们只要改正我们自己就可以了，这是针对于我们喉咙的保养，

! X* I: h( c: W4 g8 l那天气冷的时候，我们可以戴一个围巾和我们披个围巾在我们的脖子上面，去保护我们的喉咙不要去着凉了，这也是帮助我们去保护我们这个轮穴的一个很好的方法，

那再过来就是我们可以按摩我们的手，我们可以按摩的双手按我们的肩膀，肩颈这个地方，我们都可以用按摩的方式来帮助他增强他的一个，感知能力，双手的感知能力，如果有同学目前对于双手的感知能力还没有很明显的话，就是最近有10天的假期，所以可以在家里，如果没有事的话，你就可以常常去按摩你自己的双手，

那我们现在来看他，我们有一个影片。，是有关于按摩双手的，那待会就是我们，他会实际操作大约10分钟的时间，如果有同学有准备油。按摩油也可以，那如果没有也没有关系，我们就是一起这样子按摩它，然后顺便认识一下我们轮穴的一个相关的位置。
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3.26就是橄榄油，杏仁油都可以，就是我们可以按摩，这个手掌的根部的位置。这是左根轮，这是大家可以再过来，就是我们的右根轮，我们可以一起做，那当我们平常在做的时候，可以速度放慢一点，因为它这影片就是按摩他，也是顺时针。

这个很重要。我们的腹轮，我们的左腹轮从这个根部一直按上来。没有油也没关系，我们还是可以按，如果你会觉得这一阻塞平常就可以直接这样按，没有问题。塞塞的就代表有感觉。然后右手可以这样子按。也要有一点力气就是去按摩它
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$ R# r1 O0 r' G$ ~, X8 B就是脐轮，左脐轮可以按摩它推它。大家一起做好。12.05
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