12堂初阶课的最后一堂，来做一个总整理

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36.55那因为今天是我们12堂初阶课的最后一堂，所以我们来做一个小小的总整理，
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8 v4 J, Z' v( V; v/ j' X这样。那我们可以先看一下这个。这只鸟，所有的大自然界的所有动物。他都有他的本能，他内在的知识。去在他的生命中。获得他所具备的一些知识跟技能，没有人教他，是大自然完完全全就已经内建在他的生命里，同样的，在我们的生命也是一样，我们也内建的具完，应该是说我们也具备了我们所有的灵性知识在我们的内在。那我们的。

可是为什么我们？每一个人都在外求呢，他有一个原因。我们稍后再跟大家说。那谁给他生命？这棵树，在人的人类定义上，他已经是死掉了，可是其实大自然还是在养育着他，他内在还有它的生命力，可是我们人类并没有办法。知道在我们有限的知识跟有限的脑袋里面，我们认定他是死掉的。事实上。是这个无所不在的能量给他生命。那他的生命是被大自然所创造，并不是人类可以去左右跟定义它的。
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3 `4 {6 U4 ^: R' m. J2 N同样的，在人类的有限的能力中，人类是没有办法去创造任何有生命的东西，我们所创造的东西都是食物，就是譬如说像一些，像树，它是自然生长起来的。可是我们把它砍下来，赋予它成为家具，这个过程我们并没有给他生命，所有的植物，所有的动物的生命，它的生命能量从来都不是人类给予的。是有一个无所不在的生命能量所赋予我们的。包含所有的植物、动物和所有的人类都是一样的。

' m+ e* w, K% T5 q" p/ u2 Z那人类跟所有的动物跟植物最不一样的地方是？我们在这个地方，我们有三脉，左脉、右脉、中脉，那我们的主脉的起点是从根轮上来到这边。它会累积成为我们的超我。就是这边，然后如果从我们的腹轮上来，这是右脉。他到这边他会变成我们的自我，自我跟超我他是像一条水管一样，是不通的，它到这里就会阻塞在这里，一旦我们过于使用这个左右脉的力量的时候，它就变成2个大气球。它会膨胀，它膨胀之后，我们的中脉的这个升进的力量，灵性生命的路径就会被塞住，它就不同了，事实上我们唯一可以升进的路径就在这个中脉上。它通之后，我们才有办法跟这无所不在的生命能量取得连接。
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# i9 X# ~/ P' {- L7 U这个是人类跟其他的动植物比较不一样的地方，它是一个科学，那也就是因为这样子，所以上天留了一条路给我们去自由的探索。那自觉前我们就很像戴了一顶安全帽，我们是跟上天是没有办法连接的，所以我们所有的思维的运作都在于我们的自我跟超我。一旦我们得到自觉之后，我们的中脉通了。那我们跟着无所不在的能量取得连接之后，它就会降下祝福，去舒缓我们的左右脉，那一旦他舒缓下来，我们正能量越上去，我们就慢慢的可以更多的去理解到，人类是处于一个小我。

  _3 t1 Q: @2 S0 ?( b+ G7 m事实上还有个大我。比我们去包容着万物的。所以宗教是一个桥街，去让人类去认识那个无所不在，比我们更大的那样子的一个，生命能量跟一个创造者。所以宗教不是我们所想象的，就是瞎子摸象一样，摸到象腿就说它是一个柱子。摸到象鼻就说它是一个水管。
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3 {+ {- U+ c- a) t宗教是必须要透过我们内在。去真正的理解到我们如何去跟这个上天无所不在的能量，跟这个上天的这个大我去取得一个完整的连接。那这个是大概今天呃12堂课的一个总结，就是呃希望大家就是可以在这12堂课当中有一些收获。

最后的一个总结部分就是，希望大家勉励大家尝试认真的把霎哈嘉瑜伽当一回事，也许大家会觉得这好像有点太过朴实了，因为就我本身，我练习了这么久，我也没有说很久，大概10年左右的时间，我觉得我的生命从一个呃很平凡的上班族，一个很庸庸碌碌的一个家庭主妇上班族，一个妈妈的角色。除了这样子的一个世俗生活中，慢慢的我可以去借由霎哈嘉瑜伽恒长的静坐，生命得到一个不一样的启发，我们可以在我们的世俗生活中跟我们的灵性生活中取得一个平衡，刚开始可能是不太平衡，可是慢慢的我们可以在这样子的角色切换中。变得越来越容易，越来越来越自然，而且越来越觉得得心应手。但他不是经过我们的人为思维。而是在于我们可以慢慢的完全的处于当下，完全的认识自己。

: c% n& `- Z' [9 ^0 J# ]: Q所以非常的鼓励大家，就是有这样的机会认识到霎哈嘉瑜伽，那给自己一点耐心跟时间去静坐和去理解自己，相信一定会有很好的一个结果的。那要养成这个很难，因为有时候我们上班或者是我们事情比较多的时候，我们总是会给自己找借口说啊，那我明天再来做，明天再来做，后天再来做的时候，我们可能大后天就不会做了，那所以就是勉强一下自己，早晚哪怕是5分钟2分钟，就是给自己一个固定的时间坐下来做静坐，这样子然后时刻把注意力放在自己的内在，我们遇到任何人任何事的时候，我们很难，因为我们在沟通的时候，我们思维就开始在动了，就像我跟你们在说话的时候，其实我的思维也在运用中。

所以我们注意力要时常在。我们的这个互动中，在收回到自己的内在，同样的跟上班的时候，跟同事，跟老板，然后跟所有周遭人在相处的时候，我们可以稍稍的再把自己的注意力。再拉回，再拉回，再拉回，这也是一个很好的训练。
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那这是最后一张投影片，这12堂课的最后一个，我这部分的一个总结的部分，就是希望大家在这12堂课当中。要能了解。我们内在有个精微能量系统，你可不可以答的出来？经纬能量系统包含了哪几个部分？那能量是什么？自觉是什么，打开顶轮？
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那我们如果。开始觉得不想静坐的时候，可是我们好希望自己又可以回到那个状态的时候，巩固自觉是什么？你知道怎么做吗？好，这个我把这几个问题都留给大家，大家可以就是，呃，回头再想想看，好都可以再复习，然后左右脉的平衡跟清洁是什么？当我们昏沉的时候，我们知道要怎么做吗？好，当我们觉得沮丧的时候。一静坐就昏倒的时候，我们知道怎么样去处理这个问题，或者是我们整天都觉得人很疲累，很沮丧，然后甚至很忧郁的话，我们可以怎么样做呢？然后这是我们要知道的，那我们如果过于右脉。过于追求外在的事物。我们每一天都很紧张的在过日子。我们静坐的时候做不下来，这个我们知道要怎么做吗？

然后轮穴的清洁跟强化部分，我们知道我们的手指有感觉的时候，我们知道怎么清洁相对应的轮穴。OK,就是大概这几个部分，是这12堂课课中我们希望带给大家的，就是要可以。大概。稍稍的了解一下这个我们自己的这个精微能量系统。怎么样去检视它，我们这台车，我们要怎么样去使用它，怎么样平衡它，可以顺的开在上。好，有问题的时候，我们要成为自己的呃技师，去知道怎么去清洁我们的这一台车。

大概这个部分是这12堂课的一个内容部分。最后一个就是如果你现在目前，对于静坐已经有稍稍的了解的话，我们建议你就是。可以在静坐的时候，务必要设一个小小的一个呃，静坐的空间，固定的空间，然后早晚静坐，这样是有帮助于稳定那个空间的一个能量场。当那个空间的能量场越稳定的时候，其实我们的静坐也可以相辅相成的得到一个稳定。那这个大概就是今天要跟大家分享的部分48.19