线上靜坐初班第一堂冥想课（强化我们内在的愿望）

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20.11我们将我们的右手。按压在我们的左心轮。我们很有信心的。对著我们内在说。（母亲。我是永恒的灵。我们很有信心的。母亲。我是一个永恒的灵。）
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- I5 V$ S% j5 Z+ [3 D4 Q0 H/ N我再将我们的右手按压在我们的左肩颈交叉处。微微的向右。我们这样说。（母亲。我没有醉疚感。灵量母亲。我没有醉疚感。）
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- d  d/ m: Y! u( i+ ?2 _再到我们的额轮。我们头可以微微的低下。将我们的右手按压在我们的额轮的额头，前额的位置。额轮是一个很窄的通道。很容易阻塞。所以我们必须要常常清洁它。帮助到达顶轮。在这里我们这样说。我们真心真意的这样说。（我原谅。我原谅。我原谅所有的人。所有的事。所有的物。包括我自己。我们没有迟疑的这样说。我原谅。我原谅。我原谅所有的人。包括我自己。）
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( n5 P8 e* _" F- H$ \; `用右手按压在我的头顶。百会穴的位置。我们将我的头皮跟头盖骨推开来。顺时针的推开。从前到后。从右到左。然后再往前是顺时针。可以微微的低下。不要急，你们慢慢的做。让自己的注意力可以真正的往内收。我们在内在诚心诚意的说。（母亲。请巩固我的自觉。也可以说。母亲。请让我得到我的自觉。）我可以慢慢的转几圈，每转一圈就说一次。（母亲。请来启发我的顶轮。请来打开我的顶轮。请来打开我的顶。）

. F+ Q7 l5 G$ F8 R2 R. ^慢慢的将我们的右手往上拉。眼睛保持亲和的状态。注意力跟着我们的右手手掌心往上。感觉一下。我们的右手手掌心。我们的头顶。还有之间，手跟头顶之间。也有能量的流动。可以前面后面左边右边都试试看。

: z. L' I3 m  {  o1 L9 w然后再轻轻的将我们的右手放回我们的大腿上。将注意力放在我们刚才，右手在头顶上方的那个位置。或者是我们的头顶顶轮的位置。都可以。轻轻的放着。如果掉下来也没有关系。再轻轻的将它摆回去。就像蜻蜓点水一样。我们的注意力再次的摆上去。
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2 P' F3 [6 E. ?- l我们用一点音乐一起静坐一会儿。如果你现在的状态是处于昏沉的。请你将你的右手贴在地板上或者是朝向地面。因为昏沉就代表我们现在有点偏左了，所以我们要适时的洁净下我们的左脉。

如果你现在感觉思维很多坐不住。请你抬起你的左手，指尖朝上。平衡我们的右脉。思维进来的时候就跟他说不是这个。或者是我原谅。让他可以离开。如果你觉得思维很多，脑袋一直有声音，就会可以张开你的眼睛看着锡吕玛塔吉的照片，让自己安静下来。之后再慢慢的闭上眼睛。
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如果感到昏沉的朋友，请将自己的眼睛张开。看着锡吕玛塔吉的照片。稳定下来的时候，在眼睛闭起来。
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& M6 U$ D) ^6 f0 H' T8 j我们再一次的整理一下自己的注意力。我们注意力来到我们的双手。感觉一下。我们的双手。手掌心。指尖。你有任何能量的流动。如果没有也没有关系。我们感觉一下我们的肩膀。我们的双手、手臂。我们的头顶。好。
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我们将我们的双手合十放在我们的中心轮。头可以微微的低下。来到我们的双手的地方。我们去感觉一下我们内在完全的静默。我们向我们内在的灵致意。我们也向我们彼此我们都是真理的求道者，真理的追寻者。所以我们向彼此致意。我们也我们内在的灵性导师锡吕玛塔吉致意。请他在我们每日的每一个静坐中引领我们。
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+ O- j7 V2 J1 I+ }' |# _好。我们可以将眼睛慢慢的张开。我们再一次的提升灵量化班丹。结束静坐，同样的一样。我们一起做。静坐前、静坐后都要做。注意力跟著我们的左手手掌心。如果你觉得没有办法跟上来的时候，就停一下。不要急，这不是只是一个仪式动作，它真正的可以发生作用。然后班丹。绕过我们的头顶。我们可以一起做。直接放回我们的右大腿上，这样就可以了。42.51