线上靜坐初班第一堂（嘉琳）

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1.提升灵量做班丹，保护能量场

2.平衡并改善左右脉的方法（一）

3.嘉琳带冥想

4.kundalini灵量的力量（母亲讲话）

5.JK谈静坐

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JK谈静坐

53.00霎哈嘉的静坐其实是非常简单啊，因为我们是昆达里尼的静坐。那经过。我们做在介绍会我们做过9步做等等啊，你的每一个人昆达里尼几乎都可以上升。那你只要昆达里尼升的话，昆达里尼它是一个自然而然的力量，它会自然来清理你内在的一些阻塞，那只要你肯定做，注意力放顶轮，你就一定会有一些效果。无论你是顶轮，还有这个手掌心，可以感觉到这个清凉。或是你只在手掌一些指头感到麻胀热痛等等，或是身体的某些部分感到麻胀热痛，其实这些都是表示说你的昆达里已经升上来。那你现在需要做的只是把注意力放在顶轮，轻轻的放在顶轮，然后当他跑掉的时候再把它抓回来。这样子慢慢的话，你的静坐就会越来越深入，你的昆达里尼它自动会帮你清理。你所有的问题，这个我们在介绍我也谈过。

它是一个自然而然的力量，而且他很清楚知道说你有哪些问题，那应该从哪边来处理，那在这个阶段你是要慢慢的来。养成这个静坐习惯来指导说如何来进入一个比较静的状态。那纵使说有些人，他的手指，或是说他的头顶等等，不太有感觉。其实只要你可以，心可以定下来，我想今天这个带班的这种嘉琳姐妹，她的教的很多方法，让大家在静坐的时候慢慢可以安静下来，心可以静下来。那你现在其实大家日子都非常忙碌，不管工作啊等等，家庭都非常忙碌。那假如。你每天有10分钟可以静下来的话，对你的人生其实是影响会非常大啊。那所以说纵使说你诶我手指都不太有感觉。但是其实只要你慢慢的好来静坐，养成静坐的习惯，那训练你自己把注意力放在顶轮啊，注意力跑掉再拉回来，慢慢的你的状况就会越来越好。我想就是说我们霎哈嘉，因为我们有独特的方法，我们可以一来就让大家的昆达里尼有及时升上来，所以我们的静坐其实就很简单，那需要是大家。要养成一个。最好督促自己好有一个静坐的纪律啊，除了早晚静坐之外，平常有时间1分钟2分钟也可以练习将注意力。我想刚才嘉琳姐妹带大家啊，这个静坐里面还特别提到，就是说。我们怎如何把注意力拉回来好？这个是对大家非常有帮助。我想就是说我简单的再把我们霎哈嘉的静坐跟大家讲述一下，

那我相信就说这种集体静坐啊，今天这个。带班子带大家，一步一步来，应该会让大家更能体会到。我们霎哈嘉做的要点，我们如何在这个阶段如何来处理啊自己左右不平衡，如何让自己心往内收，慢慢进入静坐状态。所以欢迎大家持续来参加这个集体进，应该会对大家有相当的帮助。我想我简短就先讲这样。今天的线上课程就到这里结束。